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          腎部保養按摩手法_正確方法

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          小林

            腎部保養的按摩手法

            如今很多人腎部保養都會選擇按摩的方式,最直接的是背部的按摩,這是需要他人的幫助,腎部的按摩可以借助其他的器具或是直接用手進行按摩,這里建議,買幾個小一點的鵝軟石,在按摩腎部的前用沸水煮熱消毒,然后隔著毛巾放在腰部(腎一般都在腰部)進行滾搓方式來回按摩。其實腎部保養的按摩不是只有腰部,我們人體其他部位的穴位也是對應著腎部保養。中醫認為足是人體腎經、脾經、肝經三陰經與膀胱經、胃經、膽經三陽經的交接點,對全身氣血的運行有著重要作用。腳底板的涌泉穴是腎經的起點,為足少陰腎經之首穴,用右手中間三指按摩左足心,左手三指按摩右足心,兩側交替進行,各按摩80次,按摩到足心發熱為止。

            腎部保養的正確方法

            腎部保養的按摩方法只是一種輔助作用而已,其實正確的腎部保養方法應該是要注意飲食起居規律,不要暴飲暴食和熬夜太晚睡覺,飲食要多吃高蛋白的食物,多吃纖維素和維生素含量高的食物,少吃嘌呤含量高的食物,少吃辛辣影響性的食物,不要常常的憋尿,不要亂用一些止痛藥物。以上要比做腎部保養按摩更有效果。

            多久腎部保養一次比較好

            不同方式的腎部保養的頻率不一樣,如果是背部按摩的方式進行腎部保養,建議一周兩到三次即可;如果是穴位按摩保養,我們自己可以每天在下午五點到八點之間是腎經旺,可以動手找下腳底板穴位按摩個五分鐘即可;如果是進行食療的腎部保養,可以每天都在進行,因為食物的吸收攝取是需要一個量的積累到質的突變。

            哪些人適合腎部保養

            一般出現腎功能下降的年齡都是步入中年的人群,不過現在隨著社會工作壓力的增加,和生活習慣的不規律也導致了部分年輕人的腎功能下降。以上人群都是適合做腎部保養的,特別是腎虛患者,處于生育年齡的男女如果腎虛還會影響到生育功能;老年人也是很適合做深不保養的群體,隨著年紀的增大,人體的各器官功能也在走下坡路,這是自然規律,但是我們可以通過腎部保養延緩器官功能走下坡路。

            [轉載需保留出處 - 蘋果綠養生網] 腎部保養的好處和壞處:https://www.pingguolv.com/bj/139818.html

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