男人怎么增大增粗增長?壯陽補腎是男性養生的重要任務，所以不少人的健身目的都在于增大增粗陰莖，那么男人怎么增大增粗增長，小編給大家介紹一下。
男人怎么增大增粗增長
1、在洗澡的時候,利用水壓沖洗陰莖。將噴頭對準陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍,數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩,可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。
2、早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前的三分之一處,把陰莖往上壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然后用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推,重復此運動,大概做一分鐘。推薦閱讀：男人吃什么可以增大睪丸
3、日常生活中可多做提肛運動,可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度,還可以改善會陰部的血液循環。
4、不管陰莖是疲軟還是勃起狀態,反復持久地用手指抓捏(做握緊和放松動作)陰莖,可增強陰莖神經和血管等的活力,有效提高性能力。
5、將雙手揉熱,先用右手握住兩睪丸,使右側睪丸位于手掌心,左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上,然后輕輕揉動,向右轉30-50次,再向左轉30-50次,以略有酸脹而無痛為度。
6、準備一盆浮冰的冰水,和一盆稍燙的熱水,從根部將勃起的陰莖握緊,放入冰水中,大概一分鐘後,拿出來各處按摩一下,也做一分鐘,再把陰莖連陰囊都放入熱水中,在水中按摩一分鐘,如此冷熱交替,做個三次。最後,再以自慰方式射精,就大功告成。
7、在運動的過程中,需要補充一些具有熊性激素的食物,比如,牛鞭,豬腎,公雞,鯉魚,都是可以進補。
8、為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,并冷卻小袋袋,增強睪丸功能。
9、仰臥并將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做五次為一回合的話,一天做個一二回就可以了。
10、坐在床上,兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展,以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話,一天做個二～三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰,腿間會覺得有點痛,但還是得稍微忍耐一下,因為張腿的動作相當重要。
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