每個人都不希望自己有一雙粗壯的腿，因為一不小心就成為了大象腿，腿粗不僅僅只有女人會煩惱，男人腿粗也是非常的煩惱的，那么男生如果腿粗該怎么解決呢?下面我們一起來看一下男生腿粗怎么減。

　　1.少坐多站

　　在坐著的時候，身體的重量全部壓在臀部和大腿根部，如果經常坐著，就會導致脂肪的堆積。多多站立，并試著收緊腿部和臀部肌肉，也可以翹腳站立，還能鍛煉小腿肌肉。但是，也不可以站立過久，這會導致腿部肌肉的緊繃，需要自己按摩一下腿部肌肉，或者壓一壓腿，放松腿部，防止肥肉變成肌肉。

　　2.正確的坐姿

　　在小時候，就經常聽到大人說，要坐直，坐正。不僅僅是為了防止駝背等骨骼問題，挺直身板，也可以降低下半身的壓力。在坐著的時候，我們會發現，臀部和大腿越來越重，越來越酸，當挺直身板，重新坐好的時候，就會感到很輕松，就是這個道理。

　　3.養成良好的生活習慣

　　在飯后，不應該馬上坐下，至少應該走動或者站立一會，揉揉肚子，幫助消化。坐下的時候，可以利用空閑時間，活動一下雙腿。但是不要翹二郎腿，防止腿部壓力增加。

　　4.慢跑

　　注意，是慢跑�？焖俚�，激烈的跑步都會造成腿部肌肉過于緊繃。慢跑20分鐘以上，最后慢慢的變成走路，調節好自己的運動量。跑步之后，應該做壓腿運動，或者踢腿運動來放松腿部，防止肥肉變成肌肉。慢跑最好在晚飯后1-2小時進行，還可以幫助睡眠。

　　以上這幾個辦法就是可以幫助男生減腿上的肉的辦法，如果你也是腿粗的男生，就一起來運動起來吧，男人不想女孩需要一雙筷子腿，但是卻需要一個看起來讓人覺得非常協調的腿。