穎兒是一位著名的明星，她因甜美的外表和良好的身材而受到許多人的稱贊。在此之前，穎兒被導演拒絕了，因為她太胖了：你太胖了，不適合出演我的電影。因為導演的拒絕，穎兒開始減肥，并且找到了健康有效的減肥方法。只用了20天就瘦了35斤。那么穎兒如何在20天內減肥35斤呢?

　　一、少食多運動

　　穎兒透露，要少食多運動，不要攝入過多的熱量并多運動，自己只是每天都會逛街，就是為了能多走路，她還笑出自己現在是個北京通，因為她已經走遍了北京所有的路。

　　二、意念呼啦圈

　　這也是穎兒自創的減肥方法，意念呼啦圈就是用意志控制身體，讓身體像是在轉呼啦圈一樣左右擺動，好處是可以隨時進行，完全不受任何束縛，任何時間地點都可以，只要你看動就可以意念呼啦圈。

　　三、嚴格控制飲食

　　穎兒為了成功減肥，在飲食上非常的嚴格，絕不允許自己胡吃海喝，因此還學會了烹飪，在減肥的時候吃得罪多的就是黑蘑黑橄欖沙拉，用橄欖油代替沙拉醬，沒有任何熱量，既能飽腹又不用擔心攝入熱量。

　　四、堅定信念

　　穎兒說：我的信念就是一個瘦字，瘦了就會好看，可以穿漂亮的衣服，瘦了大家才會喜歡自己。因此她每天在睡覺前和起床后都會量體重并記錄，這一餐如果多吃了，下一餐就會少吃，來達到平衡，而不是斷食。

　　以上就是穎兒自爆的20天瘦35斤減肥方法，她說自己的體質易胖，所以對飲食絕對規律，就算是自己非常想吃的美食，也只是淺嘗即可，絕對不會多吃一口，其次就是每天都會快走一小時，然后就是意念呼啦圈和仰臥起坐100個，她說只有控制飲食和保存運動才能為身材保駕護航。