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          穎兒20天瘦35斤的方法(自爆20天瘦35斤)

          網絡整理
          小林

            穎兒是一位著名的明星,她因甜美的外表和良好的身材而受到許多人的稱贊。在此之前,穎兒被導演拒絕了,因為她太胖了:你太胖了,不適合出演我的電影。因為導演的拒絕,穎兒開始減肥,并且找到了健康有效的減肥方法。只用了20天就瘦了35斤。那么穎兒如何在20天內減肥35斤呢?

            一、少食多運動

            穎兒透露,要少食多運動,不要攝入過多的熱量并多運動,自己只是每天都會逛街,就是為了能多走路,她還笑出自己現在是個北京通,因為她已經走遍了北京所有的路。

            二、意念呼啦圈

          穎兒20天瘦35斤的方法(自爆20天瘦35斤)

            這也是穎兒自創的減肥方法,意念呼啦圈就是用意志控制身體,讓身體像是在轉呼啦圈一樣左右擺動,好處是可以隨時進行,完全不受任何束縛,任何時間地點都可以,只要你看動就可以意念呼啦圈。

            三、嚴格控制飲食

            穎兒為了成功減肥,在飲食上非常的嚴格,絕不允許自己胡吃海喝,因此還學會了烹飪,在減肥的時候吃得罪多的就是黑蘑黑橄欖沙拉,用橄欖油代替沙拉醬,沒有任何熱量,既能飽腹又不用擔心攝入熱量。

            四、堅定信念

            穎兒說:我的信念就是一個瘦字,瘦了就會好看,可以穿漂亮的衣服,瘦了大家才會喜歡自己。因此她每天在睡覺前和起床后都會量體重并記錄,這一餐如果多吃了,下一餐就會少吃,來達到平衡,而不是斷食。

            以上就是穎兒自爆的20天瘦35斤減肥方法,她說自己的體質易胖,所以對飲食絕對規律,就算是自己非常想吃的美食,也只是淺嘗即可,絕對不會多吃一口,其次就是每天都會快走一小時,然后就是意念呼啦圈和仰臥起坐100個,她說只有控制飲食和保存運動才能為身材保駕護航。

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