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              趙麗穎減肥方法 趙麗穎20天瘦身35斤的秘訣

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              小林

                最近,熱播的《楚喬傳》讓穎寶再次風靡全國。她從的可愛臉蛋和演技真的很受粉絲們的喜愛。然而,當她第一次出道時,她很胖。減肥后,她的大餅臉變成了可愛的小圓臉,看起來和過去完全不一樣。有些人甚至懷疑她有一張整張臉。

                最近,穎寶變得相當錐臉;而且我還掉了鎖骨,真的被網友的人群驚到了。在一次采訪中,麗穎寶寶提到,他在很短的時間內甩了8斤塊肉,是為了更真實地還原原本只有43歲的男斤楚喬穎寶,瘦了8斤的形象。真的很嫉妒。

                趙麗穎瘦身秘訣來了,下面看看穎寶是如何自己調整生活習慣來控制自己的體重。

                第一,調節飲食

              趙麗穎減肥方法 趙麗穎20天瘦身35斤的秘訣

                調節飲食并不代表節食減肥,節食減肥都知道是不健康的,也是反彈也很快。穎寶非常推崇正確的減肥方法,每天的飲食都是以清淡為主,拒絕多油多鹽的飲食,一日三餐保持營養均衡。

                生活中也注意一些小細節,雖然看起來很小,但是對瘦身和保持苗條身材很重要哦:

                1.外出應酬吃飯的時候,會在身邊放一碗水,菜在入口前都用水涮一遍再吃。

                2.適當減少自己的食量,每當感到饑餓的時候,就吃一些小點心墊墊肚子,或者通過運動、嚼口香糖等方法轉移注意力。

                3.在片場吃飯,趙麗穎也會堅持自己的飲食習慣,先喝湯,先吃低熱量食物,然后再吃飯。

                4.每餐吃完,都堅持站著,不僅能加速腸胃蠕動,促進消化,而且無形中避免了腹部脂肪的堆積哦。

                第二:跑步運動

                穎寶對于跑步減肥可謂是有專家級別的哦,她說跑步減肥方法的步幅是整個運動中最為關鍵的。跑步者應盡量減少雙腳著地的時間,在你跑步期間,一旦邁出的前腳接觸到地面,支撐腳就應該向后發力揚起。

                她為了調整狀態同時為了塑形,趙麗穎選擇了跑步這樣的方式給自己減壓減脂。跑完后全身舒暢,出汗量大,排毒又減肥。

                經過一段時間,穎寶減肥頗有成效,而且人的精神面貌都改變了,不僅身材纖瘦了,模樣也更甜美了。而且由于她的減肥方法比較健康,所以瘦下來之后臉色還十分紅潤。

                咱們在看穎寶的瘦身秘籍,感覺也沒什么獨特之處,就是飲食加運動。其實好身材都是需要努力出來的。減肥方法千千萬,但是安全,健康,科學才是關鍵,但是所有的減肥方法貴在堅持!

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