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          中午吃啥即簡單又好吃(懶人簡單午飯做法大全)

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          小林

            中午,對于很多上班族,希望可以能做出簡單又有營養的食物。然后下面小編給大家整理了六種營養健康的食物,告訴大家中午吃什么簡單又好吃。我們今天中午回家試試吧。

            中午吃啥即簡單又好吃:抗氧化——豆腐

            除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”意味著“衰老”。

            中午吃啥即簡單又好吃:保持活力——圓白菜

            圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。

          中午吃啥即簡單又好吃(懶人簡單午飯做法大全)

            中午吃啥即簡單又好吃:最佳蛋白質——魚肉

            魚肉可提供大量優質蛋白質。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。

            中午吃啥即簡單又好吃:降脂——洋蔥

            洋蔥雖然常見,很多菜中會加上洋蔥作為配料,其實洋蔥有著很好的功效。洋蔥可清血,有助于降低膽固醇。

            中午吃啥即簡單又好吃:抗衰老抗癌——西蘭花

            西蘭花富含抗氧化物質維生素C及胡蘿卜素?茖W研究證明,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。 轉載請務必注明出處及連接!

            中午吃啥即簡單又好吃:養顏——新鮮果蔬

            新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。此外,這些富含膳食纖維的新鮮蔬果還能促進大腸健康,幫助排毒。

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