其實現在體質出現問題的人群是越來越多，最多的表現就是濕寒體質患者，當然了，要想判斷出是不是濕寒體質，這有很多的辦法，最主要的就是通過一些便面的癥狀，今天小編就帶大家看看寒濕體質的表現癥狀及調理方法，快來一起了解一下吧。
寒濕體質的表現癥狀及調理方法
一、什么是寒濕和濕熱
臨床上我們確實需要辨別寒濕體質和濕熱體質，因為判斷體質方向以后，治療就有方向。如果判斷錯誤，也會影響治療的效果。
風、寒、暑、濕、燥、火是人體容易感受的六種邪氣，其中濕邪是最難對付的，為什么呢?因為濕邪和其他的邪氣混在一起，就好比面和油混在一起，當然難以除掉。
而人的體質不同，感受濕邪以后，就會表現出不同的狀態，體質偏寒的人表現為寒濕，體質偏熱的人表現為濕熱。
二、濕邪的本質：
空氣當中有水分，人體也有大量水分。簡單的說，當人體的各種機能失調的時候，這種水分不再是一種營養物質，而是一種代謝廢物，這種代謝的廢物，我們可以稱之為濕邪。
舌象望診，是最能反映濕邪的一種方法。
三、寒濕體質：
濕氣進入人體，會因為人體體質不同發生改變。如果體質屬虛寒，濕氣在體內，脾的陽氣本身就不足，無法把濕氣排出去，就會形成寒濕狀態。
舌圖：
四、濕熱體質：
如果體質較好，脾的陽氣相對充足，濕氣在體內，就會受到陽氣的驅逐，但陽氣一時半會也無法完全鏟除濕氣，就會形成對抗狀態，形成濕熱狀態。
舌圖：
五、辨別寒濕和濕熱的其他簡單方法
1、寒濕：一般不口干; 濕熱：一般有口干。
2、寒濕：舌苔一般是白的; 濕熱：舌苔一般是黃的。
3、寒濕：舌苔一般是津液較多，滋潤的; 濕熱：舌苔一般偏干的，多干燥的。
4、寒濕：一般怕冷多些; 濕熱：一般怕熱多些。
六、如何調理：
1 、濕熱體質人群
濕熱體質可以適用一些性涼的食物，比如綠豆、薏苡仁、苦瓜、香蕉、火龍果、西瓜、梨子、各種涼茶，但也不能長期食用。因為性涼的食物或藥物，短期使用是可以把濕熱除去，減輕癥狀。但長期食用會損傷脾的陽氣，所以即使是濕熱體質長期食用，反而會適得其反，損失脾的陽氣，不僅不能排除濕氣，脾的功能還會下降。會出現食欲不振，腹脹、腹痛、大便稀溏這些癥狀。
不能熬夜，酗酒，熬夜會加重人體陰液的消耗，加重虛熱。酗酒會加重腸道濕熱，不能吃煎炸食品、少吃各種鹵菜。這些習慣都不利于濕熱邪氣的排出。
2 、體質虛寒人群
針對寒濕體質人群，不能吃生冷水果、冰凍飲料、冰凍啤酒、長期喝涼茶，比如有些脾胃陽虛的人群，服用香蕉、火龍果就會腹瀉。另外食欲下降、大便稀溏、腹脹、怕冷、易感冒等表現也是很常見的。
減少高脂肪、高蛋白食物的攝入量。
慎用各種清熱解毒的藥物，避免加重損害人體的陽氣。
加強運動，中醫講動則生陽，只有脾胃陽氣充沛，才能很好的去除濕邪。
寒濕重的人群，還可以用黨參、茯苓、白術、蒼術、陳皮煲湯。蒼術、白術性質偏溫，燥濕健脾。
中醫講究辨證論治，寒濕、濕熱體質也不是一成不變的，也會根據具體的情況不同而發生轉化。比如濕熱體質長期吃生冷食物或者不良飲食習慣、生活習慣損害自身的陽氣，也會變成寒濕體質。所以如果情況比較復雜，還是需要找專業醫生處進行針對性的調理效果會更好。
寒濕體質的人群，為了健康請盡早調理!這幾種方式改善值得嘗試!
不知道你的身邊有沒有這樣一些人，明明天上太陽正好，地上溫度剛好，但他們還會覺得莫名的冷，手腳特別的冰涼。這是為什么呢?猜不透。也許因為他們是寒濕體質人群。
在自然界氣候中，寒濕會表現為陰性寒濕體質，一般會是指寒和濕的兩種邪氣，寒濕體質主要表現為出現怕冷，乏力和頭昏等癥狀，寒濕還包括外感寒濕和內生寒濕兩個方面。
寒濕體質該如何辨別?
大家還可從以下幾點觀察，首先表現為舌苔比較白膩，舌胖大有齒痕，這主要是因為大家可能會在平時的時候愛吃生冷的東西，那么在吃了生冷的食物就會容易出現肚子不舒服的癥狀，如肚子痛或拉稀等情況，還會有一些常見的癥狀表現為大便不成形疲乏，肌肉酸痛等。
寒濕體質有什么危害?
導致寒濕體質主要是有以下兩方面的原因：首先，寒性體質的人一般的抵抗力會比較弱，這樣會導致身體清除毒素的能力降低。第二點就是，寒性體質的人一般血液流動的速度就會隨之降低，易形成瘀血和痰，當痰瘀在身體的某個部位積滯后，在長期以往作用下，就容易導致疾病的發生。
對于較別的體質的人來說，不良的生活習慣會明顯增加寒性體質者的疾病的幾率和風險，比如說長期吸煙的人更易較常人容易得肺癌，不注意飲水衛生，愛吃垃圾食品，也會增加得胃癌的幾率。
寒濕體質該如何改善?
1、飲食注意營養均衡，不要挑食，平時少吃辛辣油膩的食物。
2、平時適當地多運動，做到身體微微出汗就可以了，勤于鍛煉身體，提高自身的身體抵抗力。
3、早睡覺，不熬夜，在晚上睡前可用熱水來泡泡腳，祛除身體的寒氣，并根據天氣情況，注意保暖和防潮。
4、對于生病治療來說需在醫生的指導下口服中成藥，也可以通過服用溫陽利水的中藥來改善病情，具體的調理方法要根據醫生的醫囑來適當調整后加以改進。