減肥瘦身的最好是方式并不是不想吃飯，只是規律性的飲食搭配，每餐不必吃太飽，多吃水果和蔬菜，夜里少吃，能夠喝些湯，加強鍛煉，一個月究竟能減幾公斤需看你的身體素質。這一都不一定。

　　堅持不懈晚飯不吃，過1月能瘦幾公斤?回答有3種，用過的優秀人才能感受

　　很多人都了解，減肥瘦身需要“管住嘴”，而說白了的“管住嘴”，實際上就是指控制一天的總攝取量，因此單純性的說晚飯不吃，是沒法實際說能夠瘦多少斤的，需要依據詳細情況來剖析的，從理論上看，有下邊3種回答：

　　1、早飯午飯營養豐富：瘦2-4斤有的人在日常生活中會挑選晚飯不吃，可是在早上、下午的情況下會相對性吃的較為豐厚一點，那樣計算下來，一天的總攝取量也是許多的，如果是這樣子得話，就每一餐飯八分飽、平常沒有健身運動計算出來得話，堅持不懈一個月，瘦2-4斤是能夠的。

　　2、早飯午飯一般般：瘦6-10斤假如一天中晚飯不吃，而早餐、中飯吃個六分飽得話，另外堅持不懈每天運動，健身運動在40分鐘上下得話，一個月出來，瘦6-10斤也是能夠的。

　　3、早飯午飯按瘦身食譜來：瘦10斤以上許多人下決心要減肥瘦身，除開晚飯不吃以外，早餐、中飯也是嚴苛的按瘦身食譜來，并且只吃五分飽，每日也堅持運動，這樣子一個月出來，就可以瘦10斤以上了。

　　盡管理論上這樣子說，但實際能瘦是多少也是因人而異的，并且針對想瘦的人而言，假如身體素質較為差，節食減肥反倒可能會給人體產生很大的傷害，因此小康生活還是不建議大伙兒輕率節食減肥。