練腿可以提高性功能嗎?練習腿部的方法有很多，其中深蹲可以顯著改善男性的性功能。深蹲可以大大提高性功能，如果再有男性朋友性功能上升的問題，采用深蹲的方法就可以很好地顯著提高性功能。

　　深蹲是一種多關節的交聯運動，它能有效刺激人體肌肉群，同時進行深蹲鍛煉還能有效促進睪酮的分泌，對男性的性功能起到重要作用，能有效地穩定男性朋友再次出現的性功能障礙問題，讓夫妻雙方在性生活中獲得最大的樂趣，幫助男性朋友穩定難言之隱，重新獲得雄風。

　　性持久力怎么鍛煉方法

　　一、深蹲

　　推薦每一個男性都去做一下這個運動，因為深蹲是一項比較全身性的鍛煉，尤其可以鍛煉到下肢的肌肉，這樣一來就能夠加強男性體內雄性激素的分泌，讓肌肉的增長變得更好更快，下身的整個立感也會更強，而且深蹲還能夠有效的讓血液循環得到改善，讓心臟功能得到提高，從而加快陰莖的充血速度，如此一來就可以讓男性在性生活中堅持的時間更為久一點。

　　二、提肛運動

　　提肛運動的好處是能夠幫助刺激到，盆底肌肉，要知道盆底肌肉又被稱作為性愛肌肉，如果這個位置得到刺激和鍛煉，那么陰莖的血液供應量就會有所提高，如此以來就可以幫助明顯的促進勃起，讓性高潮的快感得到增加，并且幫助控制射精的時間。同時還能夠幫助促進會陰部位的靜脈血液回流，讓前列腺得到保護。

　　三、仰臥起坐

　　男性做仰臥起坐可以有效的鍛煉到腰腹的肌肉，讓這個部位變得更加的有力，也讓自己身體的控制力變得更好，平衡感也得到增加，如此一來自然能夠增加男性性生活方面的能力。