圣女果是夏季很常見的一種水果，其含有豐富的維生素、礦物質、水分等，尤其深受廣大女性群眾的喜愛，那么圣女果的功效與作用是什么呢?

　　1、圣女果的功效與作用

　　圣女果具有抗氧化、抗衰老、預防心腦血管疾病、潤腸通便、促進消化的作用。日常適當進食可有效緩解紫外線對皮膚的傷害，加速體內自由基的清除，具有很強抗氧化、抗衰老的作用，且能夠降低血壓、血脂，能預防冠心病等疾病的發生。

　　2、圣女果的營養價值

　　每一百克圣女果中含有纖維素1.5克、碳水化合物5.8克、蛋白質1.0克、葉酸61.8微克、維生素C33微克等，具有明顯抗氧化、抗衰老的作用。

　　3、圣女果補血效果好嗎

　　圣女果的補血效果不是很理想。雖然每一百克圣女果中含有葉酸61.8微克，適當進食有助改善葉酸缺乏所致的貧血，但需要大量進食，才可能會達到補血功效，同時也可能會誘發腹瀉。

　　4、圣女果補腎嗎

　　圣女果不補腎，而且其性微寒，大量或長期進食還可能會加重腎虛癥狀，尤其是腎陰虛的人一定要避免進食。此外，如果腎臟功能不好，建議就醫。

　　結語：圣女果的功效與作用包括抗氧化、抗衰老、預防心腦血管疾病、潤腸通便。日常適量進食可緩解皮膚衰老的速度，以及能有效預防色斑的出現。此外，有利于高血壓、高血脂等疾病的控制。