生活中的許多朋友都有失眠，醫生建議他們補充鈣。缺鈣會導致失眠嗎 鈣是人體所需的營養素。一旦缺鈣就會導致很多危害。缺鈣真的會導致失眠嗎 今天我們來詳細看看。

　　缺鈣會導致失眠嗎

　　許多人發現自己失眠，總是嘮叨說最好多吃點鈣。這是真的嗎 缺鈣會影響睡眠嗎 是的。你知道鈣作用嗎 鈣是腦神經元代謝的主要物質。一旦缺鈣就會導致大腦異常，這在夜間會更加明顯，所以缺鈣會導致睡眠障礙。

　　缺鈣還有哪些危害

　　第一：骨質疏松

　　如果說你身體缺鈣了，那么很容易就會導致骨質疏松的出現。要知道身體缺鈣之后就會導致骨骼的密度和骨骼的質量大大的下降，那患者就會出現腳后跟疼痛或者是牙齒松動又或者是行走不便等等哦，總的來說就是缺鈣造成的。

　　第二：消化不好

　　女人缺鈣還有什么危害呢?據說會影響到消化哦。有研究表示，鈣質對消化系統有極大的影響，一旦缺鈣就可能會導致便秘、消化不良等問題出現哦。

　　第三：抽筋

　　長期缺鈣的人容易導致抽筋的出現哦，因為當你缺鈣就會造成肌肉中的鈣濃度不足，肌肉就會過于的興奮，最終導致抽筋的出現哦。經常在半夜抽筋的要多注意哦。

　　其實鈣質對于身體來說就是所需的營養哦，當你缺鈣的時候就會導致睡眠的影響，而且還會導致骨質疏松以及抽筋的問題出現，最重要的就是導致消化的問題，因此建議缺鈣的朋友一定要即使的補鈣哦。