練洗髓功后變長變粗了：
洗髓功分為六個內容:開筋點穴、站樁、吐納、垂吊、拍打、靜坐缺一不可，也不可單一的只練其中一部分，每個動作內容都是相輔相成，單一只練一個發揮不出洗髓功真正的效果。任何養生功法都有它獨特的練功步驟與練功技巧，而安全之上與練功效果是所追求的目標。
洗髓功的核心功法是根部即外腎垂吊，外腎是人體會陰穴所在，是任脈、督脈、沖脈三脈匯集之地。修煉任脈、督脈、沖脈三脈匯集之穴——會陰穴，進而打通任督二脈，經絡運轉及排毒通道通暢，促進身體機能恢復。
1、修煉任脈、督脈、沖脈三脈匯集之穴——會陰穴，進而打通任督二脈，經絡運轉及排毒通道通暢，促進身體機能恢復。文字無法教授洗髓功功法，想練習學習洗髓功的師兄可以微信：13628392174(長按復制)給你發送視頻和資料，邀請進群學習交流!
2、任脈主血，督脈主氣，二脈通則氣血足，由經絡到五臟之腎，腎主骨，骨生髓。改變精筋洗滌骨髓，凈化血液免疫力提升，百病不侵。
3、該功法開竅于外陰，強化丹田之氣，增強腎臟器官作為先天之本的孕育能力，藏“先天之精”，為臟腑陰陽之本，生命之源，從根本上解決精、氣、神問題，提升自身免疫力。
而洗髓功核心功法——垂吊的原理就是促進自身的荷爾蒙分泌，來強壯自身，激活人體干細胞，而達到健身強腎的目的。“荷爾蒙”屬于“內分泌腺”。“內分泌腺”是把分泌物質直接分泌于血液中的腺體，其“分泌物”即是一般所謂的“荷爾蒙”。進入血液中的“荷爾蒙”會隨著血液的流動，巡回全身，并在體內各組織發揮作用。
人體的根部，牽于脊柱的最底端，脊柱是督脈經過之地，亦是精髓升降之道。督脈貫脊屬腎，而腎為先天之本，精髓之源泉，故通過垂吊方式可以通脊柱之督脈，從而通精髓升降之道。洗髓功垂吊，通過垂吊重物。在垂吊擺動時，看似重物下懸，實則氣在上升。練習該功法時，全身的經絡都會跟著運動，最后至內臟，從沖脈連接奇經八脈，進而擴散到十二經脈，之后再流注到五臟六腑，培補真氣，從而再形成營衛之氣，在人體體表形成罡衛之氣，多余的能量再開始生元精，持續產生的元精就會生腎水、化精髓，精再化髓，髓入腦，然后身體整體的生命力就開始大大提升，練習洗髓功效果速度之快，非其他功法所能比擬。
道家洗髓功正確練法分為三大階段：
階段一：精氣神十足、精力旺盛!疲憊感消失。
階段二：打通海底輪氣血、玉莖氣血通暢、練就玉莖如鐵的功力。
階段三：打通任督二脈真氣運行、固精培元、還精補腦。
練洗髓功增大增粗的原理：
男人下體主要由海綿體構成，不能像肌肉一樣不斷分裂增粗，但是海綿體類似氣球一樣，需要靠氣血充血勃起。在習練洗髓功的過程中，洗髓功垂吊能使海綿體靜脈氣血回流極慢，從而逐漸擴充海綿體中大大小小的血管，從垂吊1斤到40斤甚至80斤，下體海綿體會隨著垂吊重量的增加，血管也會不斷擴張，所以海綿體能容下更多的氣血，達到增大增粗的作用，且因氣血充盈的原因使得下體也會越來越堅硬。
生殖器重物的垂吊將激活細胞，讓細胞分裂再生，達到增大睪丸以及生殖器的目的。打一個簡單的比方，現在很多人在健身房健身，會舉啞鈴練習手臂的肌肉，隨著啞鈴的重量的增加，每天堅持練習，手臂會越來越粗，肌肉會越來越多，洗髓功垂吊也是一樣的原理，隨著垂吊重量的提升，睪丸會逐漸的變大，變得更有彈性。
所有男性性能力下降是有原因，除了外在的手淫和作息生活不規范導致的海綿體受損和影響海綿體的吸收，還有內在的睪丸酮分泌下降引起的性欲下降和勃起困難。
修煉洗髓功能夠迅速激活男性性腺，顯著提高睪丸酮分泌量，有效促進男性外腎的組織發育，修復海綿體，從根本上令外腎增大、增粗，而且只要練就不會反彈。
近年來越來越多的人開始通過垂吊生殖器的形式來提升男性功能，改善男性問題。通過外腎的練習，直接打通內腎，達到提升男性功能的問題，幾乎所有的男性功能的問題都可以通過垂吊的方式來達到改善，那么，是否洗髓功垂吊也可以同樣解決睪丸過小的問題。
大家請看，一些練習垂吊的人的反饋：
其實男性的生殖器有一部在身體里面，我們看見的這部分中醫上叫做外腎，而我們身體里面還有一部分被稱為內腎�？梢酝ㄟ^練習洗髓功的垂吊鍛煉外腎，使陰經周圍血液循環通暢，刺激內腎給陰經第二次發育創造生長的機會。
從這些科學角度上就可以證明洗髓功垂吊是可以增大睪丸的，通過系統的練習洗髓功垂吊增大睪丸酮的分泌量到達增大的目的。
易筋洗髓功究竟都有哪些神奇功能??
【祛病強身】有效打通人體經絡，疏通人體氣血障礙，從根本上改善各種慢性病癥，達到祛病強身的奇效。
【強身健體】易筋洗髓功通過對筋骨、真氣的修煉，可全面提高人體氣機運化能力，增強機體和神經細胞的活力。
【滋陰壯陽】其獨特的洗髓睪丸垂吊術可有效刺激性功能，逆轉性功能衰退，讓老年人仍能與年輕人一般的‘身強體壯’、‘享受人生’。
【延年益壽】修煉到一定階段后，隨著經絡氣血的通暢，人體各項生理機能隨之逆轉，因此修煉者可在百病不生的狀態下，獲得比常人更長的壽命。
男性練習洗髓功的功效：
1、練習3~7天恢復晨勃，練習15天~30天性生活能達到25分鐘以上;
2、練習25天，陰莖有明顯的增大，勃起長度達到10cm以上;
3、對于前列腺炎患者來說，3~7天即可見效;
4、練習1次即可感覺精神狀態明顯變好，全身輕松，腰酸背痛癥狀逐漸消失;
5、“三高”患者練習之后能減少對藥物的依賴，病情逐漸穩定;
6、練習之后，體質明顯增強，免疫力提高，感冒發燒的現象明顯減少;
7、對于痛風患者、白血病、哮喘病、術后康復的人群來說，病癥穩定，減少對藥物的依賴，是身體變得更加健康;