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          免費心理咨詢在線聊天(24小時在線的心理志愿服務隊)

          時間:2022-03-23 10:47 來源:瀟灑女性網 作者:網絡整理
          導讀:疫情發生以來,居家隔離導致不少市民心理壓力變大,也由此產生厭煩、擔心、焦慮、無聊等情緒,如何正確面對心理上出現的情緒問題呢?本期《對話夜歸人》特別邀請到了通化市博安心理教育中心校長孫匯馨,在專訪中,孫校長就疫情期間組建的2

            疫情發生以來,居家隔離導致不少市民心理壓力變大,也由此產生厭煩、擔心、焦慮、無聊等情緒,如何正確面對心理上出現的情緒問題呢?

            本期《對話夜歸人》特別邀請到了通化市博安心理教育中心校長孫匯馨,在專訪中,孫校長就疫情期間組建的24小時心理志愿服務團隊的工作情況進行了介紹,還同記者一起就市民居家隔離期間容易出現的一系列心理問題進行了探討。

          免費心理咨詢在線聊天(24小時在線的心理志愿服務隊)

            自通化市疫情發生后,孫匯馨第一時間組建了一支心理志愿服務團隊,還特別成立了多個心理問題咨詢群,及時在線上解答市民所遇到的心理上的各種問題。

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            孫校長介紹,在吉林省志愿服務聯合會和通化市志愿者聯合會的工作安排下,4個疫情心理援助服務群在第一時間就組建了起來,目前每一個群都接近500人,并通過線上進行“疫情心理調試公益課”“疫情公益團體線上心理輔導”“疫情公益線上心理健康公開課”“疫情個案心理輔導”等活動,對于團體進行集中的心理輔導。對于一些特殊的個案,心理志愿者團隊還進行了一對一的線上的心理輔導。

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            與此同時,孫匯馨校長還第一時間與社區進行對接,進入小區群,擴大心理疏導范圍,還成立了心理咨詢專線小組,無論是網絡還是熱線,全方位與產生心理問題的市民進行及時的溝通。

            她說,本著“公益、專業、倫理”要求,她將心理疏導小組設置為每4人組成一組,面向社會公開免費熱線咨詢電話,全天線上值班,幫助居民們處理因疫情影響而產生的各類心理問題。

            疫情爆發以來,部分市民或多或少出現了惶恐、焦慮甚至憤怒的情緒,還有一些人出現了抑郁的情況,對于出現心理問題的市民,心理志愿團隊在對他們進行心理疏導的同時,還給出了相關的建議。

            “面對疫情這種重大的公共衛生事件,我們心理產生情緒是正常的。那么如何正確看待,如何降低焦慮和恐慌是關鍵。市民要關注權威發布,不要道聽途說,居家隔離時,將戶外運動轉向室內,保證充足睡眠等等都可以緩解情緒!睂O校長說。

            在疫情防控的要求下,還有一部分人要正常進行辦公,孫匯馨校長也給出了居家辦公的建議。她表示,市民居家隔離辦公同樣要做好時間上的規劃,該工作時工作,該休息時休息,時間管理好,心情自然就會好。與此同時,居家隔離出現情緒問題還可以跟親人和朋友進行溝通,聊聊天,做一些傾訴。如果還存在心理問題,可以及時尋求專業的心理幫助。

            孫校長還提及了家庭情緒問題。疫情封閉在家,夫妻之間,父母與孩子之間,長時間接觸會暴露出一些問題,又因摩擦而產生矛盾。她建議,要從心態上進行轉變,將疫情封閉期作為一種難得的親子時光和陪伴家人的時間,可以與愛人、孩子進行溝通交流,培養濃厚的家庭氛圍,讓自己心情放松下來,享受生活的慢時光。

            志愿者團隊全天24小時的線上服務,讓市民遇到心理問題能及時得到疏導!坝行┦忻裆钜褂龅搅诵睦韱栴},也會給我們老師打電話,老師做到了無論多晚都會耐心解答和疏導市民的情緒!彼f。

          免費心理咨詢在線聊天(24小時在線的心理志愿服務隊)

            疫情期間,孫匯馨校長也從心理建設方面給出了一些建議。居家隔離時要進行合理規劃,讓自己的心情平復下來,利用這個時間段做一些自己平時沒有時間做的事,拓展自己的愛好,例如養魚、健身、澆花、畫畫、書法等,做一些運動,學一些新技能等,完成自己喜歡做的事,為自己積蓄能量,疫情過后,讓自己得到一個提升。

            孫匯馨校長說,萬眾一心,沒有翻不過去的山;心手相牽,沒有跨不過去的坎。在疫情中期和疫情后期,志愿團隊將繼續積極響應并配合疫情防控工作,守牢心理安全陣地,服務于家鄉父老,面向社會各界提供心理健康教育、心理咨詢和心理危機干預等志愿服務,為打贏疫情防控阻擊戰貢獻力量。

            中國吉林網特派通化記者 越明/文字/攝影 鄭子侯/攝像

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