掌握過養生常識的人都了解，如今許多 權威專家都建議大伙兒服用雜糧、吃糙米。由于糙米針對我們身體更友好，能夠非常好的協助我們的腸胃消化吸收，并且針對要想控制休重的女孩而言，糙米的飽腹感更強，針對減肥瘦身而言是十分有益的。糙米雖好但并不是任何人都能吃，那糙米什么樣的人不能吃呢?

　　糙米什么人不能吃呢?

　　胃腸消化不好的人慎食。

　　糙米的食用禁忌

　　糙米和蜂蜜一起吃可能會引起胃部不適，不適合于有胃炎的人群。

　　糙米和蕨菜一起吃會不利于人體對維生素B1的消化與吸收。

　　糙米和蒼耳一起食用可能會引發心痛和身體的不適。

　　糙米的功效與作用

　　1.降低血糖

　　糙米中的膳食纖維含量高，主要是粗纖維，因為粗纖維不易被人體消化吸收，所以人們食用糙米之后會消化的比較慢，而消化慢了，血糖上升的速度也會變慢，并且糙米中的含糖量相對比大米低，因此對于血糖比較高的人而言，更適宜食用糙米。

　　2.防便秘

　　糙米中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，促進腸道內有益菌種的繁殖，有助于腸道內廢棄物的排出，軟化糞便，因此食用糙米有助于預防便秘。

　　3.促進血液循環

　　糙米中含有豐富的維生素，尤其是維生素E的含量比較高，而維生素E能夠促進血液循環，還能夠幫助改善情緒，消除煩躁等負面情緒，使人們打起精神，充滿活力，因此食用糙米能夠促進血液循環。

　　4.治貧血，增強體質

　　糙米有一定的活血造血功能，我們適當吃些糙米可以治療貧血。它的胚芽當中含有維生素E，可以促進血液循環，可增強體質。

　　5.維持內分泌平衡

　　糙米能使細胞功能轉為正常，保持內分泌平衡。