當代人的生活壓力非常大，他們經常因為工作繁忙而忘記照顧好自己的身體。其中，飲食搭配是最被忽視的部分，很多打工仔的飲食搭配非常不規律，非常容易為人體埋下病根。如果他們忙于工作，他們可以自己帶飯來處理問題。有哪些適合第二天帶午餐的食譜?下面我們來討論一下解讀。

　　青椒炒肉絲

　　主要材料：辣椒4個、里脊300克、黃椒一個半

　　輔材：姜蒜適當、黃豆醬15克、糖3克、米酒10克、木薯淀粉5克、鹽適量、芝麻油適當、生抽醬油10克

　　作法流程

　　1.準備好全部的食物。

　　2.里脊切條，青紅椒清洗切條。

　　3.切完的絲襪高跟鞋添加少量鹽，糖，米酒，生抽醬油，木薯淀粉抓拌勻稱腌漬一會兒。

　　4.炒菜鍋到油燒開倒進絲襪高跟鞋煸炒至掉色盛出預留。

　　5.底油進行爆香姜蒜。

　　6.添加黃豆醬炒成香氣。

　　7.倒進辣椒和黃椒絲加少量鹽，生抽醬油，糖煸炒勻稱。

　　8.再把絲襪高跟鞋倒進迅速煸炒，淋入適當的芝麻油熄火。

　　純蜂蜜豬排骨

　　主要材料：豬小排500克

　　輔材：八角3棵、醬油少量、青檸檬1個、油2勺、生姜片3片、大蒜一個半、純蜂蜜1勺、生抽醬油少量

　　作法流程

　　1.將豬小排切割成段，稍炸一下(約2分鐘)，控去不必要的油。

　　2.把姜和蒜放鍋中曝出香氣，放進豬排骨，加生抽醬油、少量的醬油(色調)、八角、沸水(淹過肉)，煮沸后，調文火煮到熟(骨血分離)。

　　3.打開表蓋，調到火災，添加一勺(按本人口感)的純蜂蜜和少量青檸檬，煮到汁變稠就可以(約2到3分鐘)。

　　土豆燒肉

　　主要材料：馬鈴薯500g、生豬肉250g

　　輔材：朝天椒4個、鹽少量、米酒2勺、味精少量

　　午飯帶飯食譜全集 合適第二天帶便當的食譜

　　作法流程

　　1.生豬肉切片，用鹽和米酒略微腌漬5分鐘。

　　2.土豆切塊，朝天椒滾刀塊。

　　3.腌漬好的生豬肉入鍋炒至肉粉色泛白，盛出。

　　4.熱鍋涼油，放進朝天椒煸香，再將馬鈴薯放進炒過。

　　5.最終放進生豬肉，略微爆鍋，蓋上蓋子悶一會。加味精，起鍋就可以。